Kedokteran Gigi: Persimpangan ukuran cepat
Kedokteran gigi dalam sepakbola dimaksudkan untuk membantu Anda bereaksi dengan cepat terhadap disiplin bergerak dalam berbagai arah. Bor klinik ini dirancang untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan kapasitas untuk mengubah instruksi dengan cepat. Itu dimulai dengan memasukkan pemain di empat kaki persegi kecil. Segera setelah pemain memposisikan diri mereka di salah satu sudut mereka akan terus melompat di salah satu sudut area untuk tambahan dari peran bertahan atau secara acak. Beberapa varian dapat dinaiki; mungkin kanan atau kiri, atau mengubah urutan pemain yang akan melakukan latihan.
Memaksa Fumble
Untuk mendapatkan permainan sepakbola, Anda harus memiliki bola tersebut. Cara paling cepat untuk menambah kepemilikan bola ini adalah selalu memaksa pemain ofensif menyerang bola. Klinik ini mengebor dengan hanya dua pemain. Ambil gerakan pelindung ke atas pada permainan yang ofensif, harapkan lengannya kembali dan setelah itu maju bersama dengan tinjunya mengepal. Sementara pelaku beroperasi di depan pelindung, minta bek segera mengangkat tangannya, dan dengan paksa, saat ia mengarahkan tangannya ke sepak bola penjahat. Ikuti gerakan ini secara perlahan untuk memulai ingatan otot dan juga untuk memperbaiki kebiasaan buruk Judi Bola.
Pengkondisian: Dot drilling
Latihan pengkondisian semua berhasil dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. Maksud dari latihan ini adalah untuk selalu meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Bor yang dipasang adalah alas atau tempat di industri menggunakan 5 titik sekitar satu kaki terpisah satu sama lain membentuk siluet X, persis dalam kontur yang sama seperti Anda akan mengamati berlian diatur ke kartu nomor lima di dek poker.
Atlet mulai di perbatasan tikar mereka dengan jari-jari kaki pada dua titik luar dan mulai melompat dengan kaki secara kolektif di sekitar titik tengah dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik luar yang mirip dengan gerakan lompat scotch sederhana. Selanjutnya, gamer akan melompat menyentuh setiap hamburan tunggal dengan hanya pada kaki, dan kemudian beralih bersama dengan legagain lainnya. Selanjutnya, pemain bola akan mendapatkan masing-masing titik dengan kaki bersama. Langkah terakhir mungkin persis seperti metode scotch hop pertama namun waktu begitu pemain mencapai sisi lain mereka akan membalikkan kedua titik. Ingatlah bahwa keakuratan dan kecepatan sangat penting dalam latihan ini sehingga pelatih harus memulai pemain dengan lamban dan melanjutkan ke tingkat penuh untuk terus mengawasi akurasi.
H dari latihan
Prinsip pelatihan latihan misalnya hand off yang efektif dapat menghasilkan perbedaan besar antara tim yang buruk dan juga yang sangat baik. 1 latihan tangan yang hebat mulai menggunakan dua jejak terpisah dari orang-orang yang menghadapi setiap flip: garis A dan garis B. Seorang pemain meninggalkan garis A dengan sepak bola dan berlari secara online B. Pada saat yang sama seorang pemain membuat barisan B, kemudian dan ketika mereka bertemu di peserta tengah A menyerahkan bola ke Player B. Pada titik ini pemain lain meninggalkan garis berjalan dan A menuju pemain B, yang kemudian menyerahkan bola ke pemain. Gerakan ini seharusnya bergerak dalam 1 baris ke yang berikutnya dalam latihan ini, seperti pola juggling. Ini adalah latihan yang efektif untuk mengajarkan keterampilan handoff dan membantu lingkungan melakukan peningkatan konsistensi dan akurasi.